GG不夠硬？增加陰莖硬度實用3大方法告訴你，壯陽飲食/運動/藥物！
內容目錄
男人陰莖硬度是男性性能力的最重要的指標。如果陰莖不夠硬，跟另一半愛愛要拿到高分可是很難的！陰莖勃起不夠硬是什麼病？做愛做到一半陰莖就軟掉？在醫學上陰莖無法正常勃起或勃起硬度不夠稱之勃起功能障礙，又稱為陽痿、不舉。
現代人雖然生活水準提升，但因生活壓力大、節奏快，使得身體負擔變得更重。很多人年紀輕輕就出現勃起障礙問題。造成這種症狀的因素有很多，找到原因才能對症下藥是治療的關鍵。
陰莖勃起不夠硬常見原因
勃起功能障礙是指陰莖不能勃起或勃而不堅，主要原因可分為心理因素如憂鬱症、恐慌症患者，或是生活壓力造成的勃起障礙。 另外是生理性因素，例如年齡老化、神經性病變、糖尿病、受傷或手術傷到骨盆、血管因素導致陰莖無法充血、賀爾蒙不足或生活習慣不佳、吸食毒品等引起。
增加陰莖硬度-壯陽飲食
健康飲食是性健康的支柱之一。更具體地說，吃有益於心臟健康的食物可以改善血液流動以及整體耐力和活力。研究人員發現，健康的飲食、心臟健康和勃起功能障礙之間存在強大的關係，下面是泥鰍精小編為大家整理的壯陽飲食表，日常生活中可以多多補充這些食物！
| 壯陽食物 | 壯陽說明 |
| 蛋 | 生成睪固酮的主要元素，包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸…等，1顆小小的蛋裡就包了這些營養素！ |
| 生蠔 | 經常聽說吃生蠔能壯陽，這是因為生蠔含有豐富的鋅，這礦物質對睪固酮的生成也非常重要。壯陽食物推薦-生蠔 |
| 酪梨 | 單元不飽和脂肪的攝取量越大，男性體內的睪固酮水平越高，而1顆酪梨有49%的單元不飽和脂肪，含量相當高。 |
| 西瓜 | 西瓜中的「瓜氨酸」，在身體裡會轉變成精氨酸，促進血液循環，增加性器官充血水平，西瓜也因此被譽為天然壯陽藥。 |
| 堅果 | 多數堅果都含有大量的鋅，以及單元不飽和脂肪酸，而且只要吃下幾顆，就能有效刺激睪固酮分泌、加強性慾。 |
| 香蕉 | 香蕉是天然的能量棒，能夠在短時間內補充體力，因此想多戰幾次，記得隨時吃根香蕉。 |
| 高麗菜 | 除了豐富的維生素和礦物質，高麗菜還有能降低雌激素的效果，讓睪固酮能發揮更好的效果。 |
| 燕麥 | 富含左旋精氨酸和礦物質鋅，促進血液循環，減少勃起障礙，加上豐富的維生素B，提高能量、專注力，讓你在床上表現更好。壯陽食物推薦-燕麥 |
| 菠菜 | 菠菜同樣能降低雌激素水平，而且富含生成睪固酮所需的維生素C、E，以及鎂 |
| 葡萄 | 紫色的葡萄，除了提升睪固酮分泌，還能增加精子活力，加強受孕機率。 |
增加陰莖硬度-壯陽運動
1.踮腳尖運動：身體站直，雙手向上挺舉，盡可能向上踮起腳尖維持10秒後，雙手與腳後跟緩緩放下。一個循環持續做3分鐘，一天可做2-3次。主要促進下肢回流順暢，有助增強男人性能力。
2.收腹訓練：吸氣時感受腹腔向內和向上提收，盡量收腹持續10秒，接著用嘴將氣吐出 10 秒，一回 50 次以上。這方法可鍛鍊腹部肌肉，同時也能鍛鍊會陰肌肉，增強性能力。
3.凱格爾運動：上廁所時以前段尿為主，連續分3次段尿，（尿-停-尿-停-尿-停）每次停 3-5 秒，訓練會陰肌肉，促進陰莖海綿體的血液流動，增強硬度。
更多凱格爾運動知識看這篇：網友在PTT增大增粗方法，凱格爾運動聲浪最高！
很多人在經過一個月的練習，發現「它」勃起速度變快了，硬度也恢復到三、四級，重要的是它的狀況有明顯變好，相信只要持續付出，性福即將隨手可得，再現雄風不再是夢！
增加陰莖硬度-壯陽藥物
威而鋼、犀利士是主要用來治療勃起功能障礙的藥物，在台灣是處方簽藥物，威而鋼短效藥效強，犀利士長效藥效溫和。使用威而鋼、犀利士可能會出現臉紅、鼻塞、頭暈、頭痛等副作用，此外若你已經在服用心血管藥物、高血壓藥物，一定要前往諮詢醫師再使用！
2.使用韓國泥鰍精
韓國泥鰍精由泥鰍精華及各種名貴的壯陽植物原料製成，這些動植物原料富含天然生物活性成分。對於男性上有助於補益腎氣、增強體質、調節身體內部環境等壯陽補腎功效。
韓國泥鰍精可以幫助男性壯陽硬度勃起上保持最佳狀態，硬度提升120%以上，隨時可保持強度硬度，從而有效地解決陽痿及硬度不足問題。
推薦你優質壯陽產品
韓國泥鰍精源自韓國爆紅壯陽藥、壯陽產品可以幫助男性增強硬度快速勃起，保持最佳狀態，30分鐘快速見效，硬度提升120%以上，重回年輕時戰鬥勇猛體感，有效地解決陽痿不舉及早洩！，具有超強壯陽功效，20分鐘快速勃起、隨時想戰就戰，勃起充血加大、硬度120%。超高續航力、持久提升20-60分鐘，是早洩陽痿剋星、還可以幫助海棉體修復擴張、GG尺寸二次增長。 韓國泥鰍精是由韓國專注男性保健10年經驗的南原興川生物科技 제조사 남원흥천바이오텍所最新研發的專利男性壯陽品牌，推出後在韓國獲得男性壯陽最熱銷關注的排行榜前三名、其產品效果滿意度及有效率高達9成以上。 韓國泥鰍精是一款採用韓國高麗祖輩相傳的壯陽聖品泥鰍，搭配6年以上高麗人參，以及多種天然壯陽食材（冬蟲夏草、黃精、葛根）打造而成的壯陽產品，能夠為男人帶來快速勃起、長期保養性功能的雙重感受。 韓國泥鰍精用自己實力已經征服了很多男人，也風靡了全球，因為每一個男人都想讓自己在女人面前有面子，當發現自己已經在性能力方面無法滿足老婆，就會選擇吃韓國泥鰍精，就能從短暫的1-2分鐘變成20分鐘，這樣每次才能讓老婆更滿足。不過在吃韓國泥鰍精的時候也要知道如何吃，才能達到最佳效果。 速效壯陽藥正品官網選購 直接點擊右方圖示，加Line客服詢問！→→→
輸入ID加入官方客服：@825kuzna
精選文章：
ㄧ、壯陽藥哪個效果好？醫師對壯陽藥做的成分、藥效、副作用評比！二、我弟很猛怎麼吃比較好？每天吃可以嗎？心中疑惑就讓韓國泥鰍精為你解答！
三、武倍對策怎麼吃比較好？好像韓國泥鰍精都每天吃？網友分享這樣吃就對了！
四、台廠威而鋼有哪些常見品牌？台灣威而鋼效果會比原廠差嗎？
五、台灣男人尺寸平均粗度長度統計，哪個尺寸女生最喜歡？
