勃起障礙硬不起來?醫師教你如何擺脫陰莖軟軟男
現代快節奏的生活中,許多男性可能面臨勃起障礙和硬度不足的問題。這會影響男人的自信與性生活品質,久而久之容易與另一半越離越遠。小編理解這些問題的重要性,其實男性勃起障礙、硬不起來是可以治療的。本文將專訪醫師教你如何克服勃起障礙,提升硬度,擺脫陰莖軟軟男。
勃起障礙的定義
勃起功能障礙(Erectile dysfunction,縮寫:ED),又稱陽萎、不舉或性無能,俗稱舉弱、軟男或軟莖天,是男人性功能障礙的一種,其特徵在於陰莖在性行為期間無法勃起或維持勃起。
勃起障礙可能是多種原因造成的,包括生理和心理因素。生理原因可能包括血液循環問題、荷爾蒙不平衡、糖尿病等。而心理原因可能涉及焦慮、壓力、抑鬱等情緒因素。
硬不起來有哪些困擾
勃起障礙不僅僅是生理上的問題,它還可能對男性的生活產生多方面的困擾,最常見的困擾有以下三點
自尊心受損
勃起障礙可能對男性的自尊心造成沉重的打擊。性能力的降低可能使他們感到不安、焦慮,甚至是羞愧。
情感關係緊張
性生活的問題可能在夫妻或伴侶關係中產生壓力。溝通困難和性生活的不協調可能引起關係緊張,進而影響兩人之間的情感。
性生活品質下降
性滿足度對於整體生活品質有著重要的影響。勃起障礙可能使男人感到沮喪沒有滿足感,也無法滿足另一半,整個生活品質下降。
勃起硬度分四等級,來看看你屬於哪一級
勃起硬度等級很重要,醫師用以下4個水果食物來做比喻,讓男人可以更較清楚的描述硬不起來的真實狀況:
勃起硬度分四等級 | |
小黃瓜硬度 | 指勃起時陰莖硬度足夠,類似於一根堅硬的小黃瓜,這是正常健康男性在性興奮時的狀態 |
帶皮香蕉 輕度勃起障礙 |
表示勃起硬度稍微較弱,陰莖硬度類似於帶皮的香蕉,硬度仍可足以插入,但硬度不如以前 |
剝皮香蕉 中度勃起障礙 |
表示勃起硬度進一步下降,類似於剝皮的香蕉,可能難以維持持續的勃起,性行為可能受到明顯影響 |
蒟蒻男 重勃起障礙 |
表示勃起硬度極度不足,類似於蒟蒻,可能無法達到足夠的硬度以進行性行為 |
勃起的硬度不只攸關男人的面子及感情和「性福」,也跟身體健康息息相關。而勃起的硬度也有等級之分,低於水平之下,應特別警惕是否有心血管疾病等問題。
了解勃起障礙原因
心因性勃起功能障礙
心理因素,可能是勃起功能障礙的常見原因之一。
1. 焦慮和壓力
情緒因素在性功能中扮演著重要角色。長期的焦慮和壓力可能阻礙大腦發送正確的性刺激信號,影響陰莖勃起。
2. 抑鬱
抑鬱可能導致性慾減退,並降低對性的興奮度。這種情緒狀態可能直接影響陰莖勃起的正常過程。
器官性勃起功能障礙
器官性的問題,又可以分為:血管性和神經性兩類,這兩類是最主要的器官性勃起功能障礙原因:
1. 血管問題
血管問題是引起勃起功能障礙的主要生理原因之一。動脈硬化、高血壓或高膽固醇可能阻礙陰莖的正常血流,影響勃起。
2. 神經系統問題
神經系統的損傷或損害可能影響對性刺激的反應,從而導致勃起困難。糖尿病、多發性硬化症等疾病可能對神經系統造成不良影響。
勃起障礙併發症有哪些?
勃起功能障礙,除了常見的勃起的硬度不如以往之外,常常也會伴隨一些症狀發生,而這就有可能是勃起功能障礙的直接或間接影響所造成。常見的3大症狀如下:
性慾下降
主要是因為男性荷爾蒙低下(睪固酮)時,有可能造成勃起功能障礙與性慾低落的問題。故在睪固酮不足的男性身上,有時候會同時合併有硬度不足以及性慾低落的問題。另外,間接的原因也可能是因為硬度下降造成房事不順,進而影響自信心。也可能是每次要性行為時都感受到壓力與恐懼,久而久之造成對於想要性行為的慾望低落。
早洩
勃起功能障礙和早洩之間,是可能存在間接關係。勃起功能障礙和早洩,都是男性性功能障礙的常見問題,甚至有時可以互相影響或相互關聯。其主要的可能原因如下:焦慮和壓力、性興奮控制的控制有相關。
高血壓、高血脂、糖尿病
三高可能是常常合併勃起功能障礙常見的共病之一。主要是因為當有三高的疾病時,也就代表血管、神經的功能有某種程度的受到影響,而要能順利的勃起,也需要有良好健康的血管以及好的神經傳導作協助。故在硬度不足中、老年的男性身上,常常發現也有代謝性的疾病存在。
醫師建議3大改善勃起障礙方法
改善勃起障礙-規律運動
由於勃起功能障礙,常常與血管的擴張不足以及彈性不佳有相關。因此,建議可多做改善心血管健康有氧運動,如:跑步、游泳、快走等,可以促進心血管系統的健康,增強心臟和血管功能,改善血液循環。並保持固定的有氧運動,可有助於預防或改善血管問題,減少勃起功能障礙的風險。
改善勃起障礙-生活習慣
有氧運動 | 有氧運動可以促進心血管健康、降低焦慮和壓力,有助於改善勃起功能。固定的運動計劃,例如:散步、跑步、游泳等,有助於提升身體健康和性功能。 |
控制體重 | 過重可能增加心血管問題和代謝症候群的風險,進而影響勃起功能。保持適當的體重,可有助於改善性能力。 |
戒菸與限制酒精 | 吸煙和過量飲酒,可能對心血管健康產生負面影響,影響勃起功能。減少或戒除這些不良習慣,可有助於改善性功能。 |
管理壓力 | 學會有效地處理壓力和焦慮,例如:通過冥想、深呼吸、放鬆練習等,可以幫助改善勃起功能。 |
改善勃起障礙-飲食方式
保持均衡飲食 | 選擇豐富蔬果、全穀物、健康脂肪和高質量蛋白的均衡飲食,有助於維持心血管健康,對勃起功能有積極影響。 |
控制糖分攝入 | 過量糖分,可能導致代謝症候群和肥胖,進而影響性功能;唯有攝取適量的糖分,才有助於維持身體健康。 |
攝取健康脂肪 | 表示勃起硬度進一步下降,類似於剝皮的香蕉,可能難以維持持續的勃起,性行為可能受到明顯影響 |
勃起障礙3大治療方式
醫師表示,勃起的硬度和身體健康有很大的關聯,提醒民眾若有勃起功能障礙情況,應盡早前往作相關檢查,找出背後的原因,別視而不見,或是單針對勃起功能進行改善。
1. 服用壯陽藥物
這是最常見治療勃起障礙的治療方式,藥物的目的,像是威而鋼、犀利士、樂威壯都是現在很熱門改善硬度不足的壯陽藥物,和韓國泥鰍精更是現在很熱門的壯陽產品。
2. 手術治療
透過手術治療,目前比較熱門事低能量體外震波治,此治療方法使用聚焦的聲波能量,能通過外部裝置傳遞到陰莖組織,旨在刺激血管生長和修復,從而增強陰莖的血流,改善勃起功能。
3. 真空助勃器
真空助勃器是一種裝置,男性將陰莖放入裝置內,通過小馬達抽出空氣,創建負壓環境,從而引起血液流入陰莖,達到勃起目的。通常會建議若是器官性的勃起功能障礙,且藥物治療效果不好時,可以考慮使用。
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